Thursday, November 24, 2011

Jooga


Aloitimme yksityiset joogatunnit Anun kanssa viime keväänä ja viimeiset joogaharjoitukset pidimme syksyllä toimiston saunatiloissa. Yksi alun kirjaamistani tavoitteista oli joogan sisällyttäminen arkielämään, niin että joogasta tulisi osa päivittäisiä rutiineja. Kahdella viimeisellä tunnilla tutustuimme astangajoogan saloihin ja sain lainaksi Astanga Yoga, Jean Hall -kirjan Anulta. Teimme myös hatha jooga harjoituksia ja kävimme läpi joogan historiaa.

Ilokseni joogasta on tullut osa elämääni. Olen joogannut vuosia enemmän tai vähemmän, mutta viimeiset kuukaudet olen joogannut useita kertoja viikossa aamuisin noin puolen tunnin ajan. Joogaaminen on mahtava tapa herätä aamuun ja nyt kun tekniikka on viiden yksityistunnin jälkeen paremmin hallussa, niin joogaliikkeet tuntuvat entistä paremmilta.

Myös äitini innostui joogasta kesällä, joten sain syntymäpäivälahjaksi joogaviikonloppukurssin Tukholmassa. Alun perin oli tarkoitus mennä Malin Berghagenin viikonloppukurssille, mutta suuntaamme nyt loppujen lopuksi huomenna astangajoogan alkeita opettelemaan Yogashala kouluun.

Lisi oli todella hyvä tänään, kun pidin tunnin Annikalle ja Lisille. Annika ratsasti nätisti ja Annikalla on selvästi aiempaa parempi keskivartalon hallinta. Annika totesi myös, että Thorilla ratsastaminen on auttanut hahmottamaan miten kevyeltä ratstastaminen voi ja kuuluu tuntua.

Thor ontuu edelleen, joten hieman haikein mielin lähden Tukholmaan. Sinänsä, ehkä jooga ja mielen rauhoittaminen on juuri se mitä tarvitsen. Onneksi Annika ja Jessica kävellyttävät Thoria viikonlopun aikana ja maanantaina selviää toivottavasti mikä aiheuttaa Thorille kipua. Saa vain toivoa, että kyseessä ei olisi mitään vakavaa.

Lue myös: 
Joogan bandhat
Spänst & Harmoni
Muutoksen voima
Joogaa katolla
Tule mukaan ratsastajille suunnatulle yin-jooga tunnille
Huikeat kanssajoogit
Ratsastaja, tartu joogahaasteeseen
Joogatäyteinen päivä Vehmaalla
Parantava hoito (energiahoito)
It is not about quitting your day job
Yoga Glo Mat Moments
Uskomaton viikonloppu takana
Maastoilua ja aerial joogaa
My Horse!
Jooga ja ratsastus = totta (Hollola, Lahti)
Opening my heart (Trollö)
If we don't breathe our hips don't breathe
"Symmetry is overrated" - Esak Garcia's Masterclass
Miksi sinun kannattaa ratsastajana venytellä kylkiä?


Joogaopettajakoulutus Chi Therapeutics RYT 200:
Päällä seisonnasta ja käsien pituuden merkityksestä

Hyviä linkkejä: 
Yoga Today
Satu Tuomela
Elephant Journal
Body Divine Yoga
Yoga Journal
Do You Yoga
Rachel Brathen, Yoga Girl
Yoogaglo.com
Yoogaia.com
Yinyoga.com

Verkkokaupat:
Yogini&co
Lululemon

Hevosjoogaa:
Joogaa Thorin selässä laitumella
#yogaforthegoodofthehorse
Equine Om (yhdistää hevoset ja joogan)

Kirjavinkit:
Donna Farhi, Yoga, Mind, Body and Spirit
Colleen Saidman Yee: Yoga for life: A Journey to Inner Peace and Freedom
Janesh Vaidya, Kehon ja Mielen Ayurveda
Sharamon Shalila & Baginski Bodo, Chakra-käsikirja
Fiennes Maya, Täyttä elämää joogalla
Arewa Caroline Shola, Way of Chakras
Svoboda Robert, Ayurvedaa naisille 
Måns Bro, joogan Filosofia
Michael Budowick, Yoga Anatomy
Baron Baptiste, Journey Into Power
Baron Baptiste, Being of Power
Stephen Cope, The Wisdom Of Yoga
Stephen Cope, The Great Work Of Your Life
Ray Long, MD, FRCSC, The Key Muscles of Yoga
Jack Hawley, The Bhagavad Gita: A Walkthrough for Westerners
B.K.S. Iyengar, Light On The Yoga Sutras Of Patanjali


Yin jooga:
Bernie Clark, YinJooga Bernie
Leslie Kaminof, The Complete Guide to Yin Yoga


Bhagavad Gita- jumalainen laulu- Taavi Kassila
B.K.S Iyengar - Light on Yoga 
B. Clark - Complete Guide To Yin Yoga
J. Anodea - Eastern Body Western Mind
R. Long - Key Muscles + Key Poses (2 eri kirjaa)
T. N. Hanh - You Are Here
C. Dale - The Subtle Body
M. Singleton - Yoga Body
Brene Brown - Gifts of imperfection (tästä kannattaa aloittaa)
The Four Desires, Rod Stryker

Wisdom of the body moving, Linda Hartley
The Yoga Sutras

No comments:

Post a Comment